L'anxiété est un trouble émotionnel caractéristique. Même si elle a son utilité, comme chacune de nos émotions, elle n'en reste pas moins un sentiment pénible, voire handicapant, dont il est légitime de vouloir se défaire.Si ce livre vous propose de comprendre l'anxiété, son but est avant tout pratique. Il propose de nombreux exercices pour l'analyser et distinguer les différentes manifestations de l'anxiété (appréhension, trac, angoisse, panique...). Vous apprendrez à écouter ce qu'elle dit de vous et des situations que vous vivez. Vous trouverez également des solutions concrètes et simples pour qu'elle ne vous domine pas.Vous ressentirez ainsi un mieux-être et retrouverez la légèreté et la spontanéité d'un quotidien libéré.« L'anxiété est une forme de peur, qui est l'une des émotions fondamentales de l'être humain, avec la joie, la tristesse, la colère... » Xavier Cornette de Saint Cyr & Mona Poisson
