Résumé :Si la peur est nécessaire pour la survie de l’espèce, elle peut vite devenir insupportable et rendre la vie impossible en surévaluant les risques et en détectant des dangers illusoires. En provoquant des réactions disproportionnées par rapport aux dangers encourues, la peur peut devenir une pathologie invalidante. Anxiété, angoisse, phobies, panique, timidité, ce livre propose pour des réponses adaptées pour dépasser les peurs.- Des conseils pratiques pour réagir face à une peur au quotidien, et des astuces basées sur les thérapies comportementales - De nombreux témoignages permettant au lecteur de s’identifier - Inclut 10 séances d’autohypnose en musique.
